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                发稿时间:2019-07-06 19:41

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                但是,睡不好的诱因很多。中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任黄悦勤对《生命时报》记者说。独揽大奖、考试第一、升职加薪,这些因素也时常让一些人激动得睡不着觉。但是,黄悦勤表示,一过性的事件对睡眠质量往往不会有太长远的影响,不足以构成睡眠障碍。睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,如失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦呓症、梦游等都是睡眠障碍。

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                适量加醋。从营养获取角度考量,炖骨汤的时候,在水烧开后,可加适量的醋,因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤里,增加汤的营养,利于肠胃吸收。调料勿多。香辛料太多太杂可能会串味儿,影响了汤原有的鲜味,也会影响肉本来的口感。

                肺活量从20岁起缓慢下降,如不注意锻炼,到了40岁,有人爬几层楼梯就会气喘吁吁。生活中,吸烟、厨房油烟、空气污染等都会加速肺部老化。